MASTERCLASS EN MENOPAUSIA & SALUD HORMONAL

Cuestionario SomnoClim®

Evaluación Clínica de la Calidad del Sueño en la Transición Climatérica

DATOS DE LA PACIENTE

ETAPA CLIMÁTICA:

MÓDULO DE CRONOTIPO (RITMO CIRCADIANO: ALONDRA VS. BÚHO)

1. Pico de Máxima Energía
2. Horario Natural de Sueño
3. Sensación al Despertar
Predominio A: Alondra (Matutina) Predominio B: Búho (Vespertina) Predominio C: Colibrí (Intermedio)
Instrucciones: Evalúe sus patrones de sueño durante las últimas 4 semanas.
0 = Nunca (0 días)1 = Leve (1–2 días/sem)2 = Moderado (3–4 días/sem)3 = Severo (5–7 días/sem)

DOMINIO I: IMPACTO VASOMOTOR Y TERMORREGULACIÓN

Subtotal: 0 / 0
1. 1. Sofocos nocturnos:: Me despierto acalorada o con sensación de bochorno intenso durante la noche.
2. 2. Sudoración profusa:: Presento sudoración excesiva que obliga a destaparme o cambiar de ropa/sábanas.
3. 3. Inestabilidad autonómica:: Despierto con taquicardia, aceleración cardíaca o agitación térmica.

DOMINIO II: ARQUITECTURA E INICIACIÓN DEL SUEÑO

Subtotal: 0 / 0
4. 4. Latencia prolongada:: Tardo más de 30 minutos en quedarme dormida tras acostarme en la cama.
5. 5. Despertar precoz:: Me despierto de madrugada o antes de tiempo y no logro volver a conciliar el sueño.
6. 6. Rumiación nocturna:: Inquietud, pensamientos recurrentes, ansiedad o estrés al intentar dormir.

DOMINIO III: CALIDAD BIOLÓGICA Y FUNCIONAMIENTO DIURNO

Subtotal: 0 / 0
7. 7. Sueño no reparador:: Despierto agotada o con sensación de cansancio, como si no hubiera dormido.
8. 8. Somnolencia y niebla mental:: Fatiga, pesadez o falta de concentración durante mis actividades diurnas.
9. 9. Molestias osteomusculares:: Dolor articular, rigidez o inquietud en piernas que interrumpe el descanso.
10. 10. Síntomas respiratorios:: Ronquido, pausas respiratorias, o sequedad extrema de boca y garganta.

OBSERVACIONES / INDICACIONES DEL PROFESIONAL EVALUADOR

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